다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 검사 결과인데요 조언좀 부탁드립니다
Satsong
- 2019.08.09 14:29
- 197
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제가 평소에 다이어트 식단 조절하면서 운동을 웨이트 40분 이상 ,런닝머신 뛰기 20분 ,걷기 10분정도를 하고 운동을 마치는데요
한 2개월정도 지속하였습니다.
생각보다 체지방이 너무 많이 나와서 운동법이 잘못되었는지 고민이 됩니다.
조언좀 부탁드리겠습니다
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운동은 잘 하고 계세요. 먹는걸 신경써 주시는게... 좋을 듯 합니다. 너무 탄단지만 생각하지 마시고 운동 효과를 제대로 확보 할 수 있도록 과하지 않은 탄수섭취와 단백질, 지방 등을 골고루 잘 드셔 주세요.
그리고 시기적으로 2개월이면 바로 크게 차이가 나오고 그러질 않아요. 그러니 조급해 마시고 지치지 않도록 영양 잘 섭취해 주시면서 지금처럼 운동하시고... 혹여 운동에 의한 자극이 이전같지 않다면 운동강도 올려서 해주시구요. ^^