주주남매^^ 무리하다 아파보니 건강이 우선이라고 생각드네용

카일루드 멋있으세요. 건강한식단으로 2500 대단하세요ㅠㅠ 저도 식단이 참어렵고 참는것또한 너무힘드네요ㅠㅠ

얼마나 걸리셨는지 모르겠지만 저도 8개월보름 정도 걸려서 25키로 감량한 상태입니다. 정체기라고 체중만보지마시고 핏이 바끼실거에요
저도 15키로 감량후 3달정체기 왔었는데 그사이에 허리 2인치 감소하고 상의도 한치수 작은거로 바꿔 입었어요

체중에 너무 스트레스 받지마시고 건강하게 먹을거 챙기시면서 꾸준히 운동하시길.

저도 아직 목표는 멀었지만
다이어트는 평생일거라 생각하고 있습니다.
소식으로 단기다이어트 좋지만 평생 같은식단 풀만먹고 살순없자나요

저도 한3일 식단 줄여서 1200~1500 맞춰 먹다가 트레이너분이랑 여기 계신분들한테 많이 혼났어요
참고로 저는 기초대사량 2400이넘어요

그뒤로 다시 하루 섭취 2700~2800으로 맞추고 운동으로 500칼로리 소모하고 있습니다 조금씩 빠지는중

건강 챙기셔요 그게 최고인거 같습니다

식이조절루 하는데는 한계가있습니다. 평생 조절하면서 음식 스트레스 받고 사실순없자나요

기초대사량 측정해서 너무부족하지 않게 맛있게 드시고 근량 증가시키셔야죠