다이어트 일기
02월 13일 (음식 1569kcal, 운동 2583kcal)
코히무시
- 2016.02.12 14:52
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아침식사 : 380kcal (24.22%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (2회, 100g) | 380kcal |
점심식사 : 607kcal (38.69%)
| [임실N치즈피자] 짱감자팬 (2회분, 239g) | 496kcal |
| 코카콜라 (1캔, 200ml) | 91kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 582kcal (37.09%)
| [CJ] 작은햇반 (1개, 130g) | 190kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 감자된장국 (1대접, 128g) | 101kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
운동 : 2,583kcal
| 버핏테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 제자리파워워킹 (15분) | 99kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
| 굿나잇 텐미닛 운동 (9회) | 1,800kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
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