다이어트 식단
2달 13kg 감량 (주,야 교대 근무, 남자)
뚱배르
- 2019.08.11 22:20
- 457
- 1
아침 사과 반쪽
점심 닭가슴살 100~150g X2
방울토마토 10~15
오이 반
저녁 단식 or 닭가슴살 10~150g
*사진은 24시간 단식 후 한끼 식사(점심, 저녁은 단식)
운동은 홈트
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와 엄청나시네요..24시간이라니 ㄷㄷ