다이어트 고민&질문
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허벅지 안쪽살 빼기
서닌장이야
- 2019.08.11 23:31
- 230
- 3
허벅지 안쪽살이 잘 안빠지는데(제가 운동을 꾸준히 안하는 것도 있지 많요,,) 회원님들이 가장 효과 보신 허벅지 운동법 뭐가 있나요?? 추천해주세요!!
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유튜브에 마일리사이언스 하체부분운동이 엄청 도움됐어요
이 운동 하신다음에는 강하나 스트레칭으로 꼭 근육통생기지 않게 풀어줬어요
와이드 스쿼트하고 유산소병행시 좋았어요!! 저도하비라 ㅠㅠ
전 책벅지요!!! 그거 하고 나면 허벅지 안쪽 엄청 자극 많이 오실거고, 책벅지 하고 난 뒤에 다리 스트레칭 가볍게 해주세요! 다음날 근육통 오실텐데 그만큼 효과 직빵입니다!!!! 강추해용
참고로 저는 책으로 하다가 공부하면서 다리 모으고 있기도 하고 요즘은 방석을 반으로 접어서 조금 강도 있게 하는 편이에요**