다이어트 일기
02월 12일 (음식 1331kcal, 운동 489kcal)
다소니짱
- 2016.02.12 15:49
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아침식사 : 478kcal (35.91%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [베즐리] 블루베리머핀 (1개, 120g) | 430kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 191kcal (14.35%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 배추 (1접시, 200g) | 23kcal |
| 감 감말랭이 (1회분, 50g) | 121kcal |
저녁식사 : 594kcal (44.63%)
| 돼지곱창볶음 (2소접시, 400g) | 594kcal |
간식 : 68kcal (5.11%)
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 489kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (10분) | 80kcal |
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