비포&애프터
30일 도전 완료 후기입니다
크로로로롱221
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- 2019.08.12 15:10
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간단한 습관부터 시작하자 해서 아침먹기 플랭크 당줄이기 야식끊기로 했습니다
일반식으로 탄단지 532 비율맞춰서만 먹었어요
단백질은 닭가슴살은 싫어서 소고기로 했고 샐러드도 안좋아해서
반찬에 채소를 많이 추가하는 식으로 진행했어요
몸무게 변화는 크게 없었지만 몸바디가 바뀐게 느껴지고 몸이 가벼워지더라구요
도전미션이 있다보니 쉽게 지치지 않고 꾸준히 할 수 있었던 것 같아요
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대단하십니다
와우
대단하세요~^^저도 30일도전 성공해보렵니다~~^^
대단해요
🤩
대단하세요^^~
대단해요
dtwdxd 사실 군것질이랑 밀가루를 원래 안좋아하기도 하고 단맛을 안좋아해서 집에서 먹을땐 후주외엔 조미료를 안쓰다보니 따로 신경쓰지않았어요
다이어리에 적은 식단기준 거의 5그람선인듯합니다...
당은 몇 그림으로 줄이셨나요?
홍차샐리 그냥 후라이팬에 구워먹었어오