• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석 다이어트

가입인사

다신등급

세에엔

  • 2019.08.13 01:06
  • 144
  • 8

안녕하세요! 이번에 정석 다이어트 방에 가입하게 된 세에엔입니다.

고등학교 올라가고 공부에만 신경쓰고 몸무게 신경 안쓰고 급식이 넘 맛있어서 잔뜩 먹다보니 어느새 살이 디룩디룩 찌게되었어요ㅠㅜ 고3이 되면 신경을 더욱 못쓰게 된다는데 이대로 가다간 단순히 미용뿐만 아니라 공부나 건강에도 지장이 있을 것 같아 정석 다이어트 방에 가입했어요😀

그전에도 다이어트를 했었는데 살을 빨리 빼려는 강박 때문인지 빡세게 하고 빼고 난 뒤에는 운동과 식단이 제자리로 돌아가서 금방 요요현상이 오더라고요..

때문에 이번 다이어트의 목표는 쉽게 다시 찌지않게 빼는 거에요.

그래서 한달에 4kg을 목표로 칼로리 처방을 받아봤어요!

가입인사


식단의 경우 채소와 고기(단백질) 위주로 먹고 밥은 반공기 정도로 먹으려고 하고 운동은 홈트 하려고 생각하고 있어요😀😀

후에 밥 든든하게 먹더래도 유지할 수 있게 만들고 싶은데 그럴려면 밥 양을 늘려나가야 할지.. 혹은 먼저 뺀 이후에 음식 양을 늘려 유지할 때 적응해야 되는지 등등 이외에도 여러 궁금한 점이 많은 초보 다이어터 입니다.

선배님들의 조언 혹은 경험 열심히 따르면서 다이어트 할 생각이니 많이 도와주셨으면 좋겠어요!🙏🙏

ㅎㅎ잘부탁드립니다!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    세에엔 2019.08.13 22:33

    쩡냥아 ㅎㅎ반가워요!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    세에엔 2019.08.13 22:33

    마시애린 헉 그렇군요 알려주셔서 감사해요! 칼로리 처방 다시 받고 조급하지 않게 꾸준히 해볼게요. 조언 감사하고 앞으로 잘 부탁드려요..ㅎㅎ😃😃😃!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    보라솔빛 2019.08.13 11:35

    저도 애린님 말에 동의요! 게다가 아직 공부하는 학생이잖아요. 공부하려면 탄수화물 꼭 필요해요. ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    카일루드 2019.08.13 10:12

    저두 한달 3키로 일년처방 .ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    다시해봐 2019.08.13 08:25

    반가워요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.08.13 07:07

    3개월 12키로도 과한것같아요. 처방 결과가 그걸 보여주네요..
    처방은 좀 넉넉하게 받아놓고 기초대사량+400~500정도 드세요. 다이어트는 건강한 생활습관 들이는거에요. 일찍자고 일찍일어나며 규칙적으로 골고루 세끼먹는게 제일 중요하답니다😄

    답글
    |
    입력
  • 정석
    세에엔 2019.08.13 01:11

    ssoma 반가워요! 환영해주셔서 감사합니다😊😊 열심히 활동할게요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ssoma 2019.08.13 01:08

    어서오세요^^ 반가워요

    답글
    |
    입력
이전글

양은 적지만 다이어트로는 제격인거

2019.08.13 조회수 : 35
다음글

첫구매함. 한개먹어봤는데 뭐일반어묵바

2019.08.13 조회수 : 26
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기