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스트레칭 칼로리조사해보면 시간대비 크진않더라구요. 유연성기르는데 의의를ㅜㅜ
요가같은경우에는 체지방을 뺄때보단 체중감량후 몸매라인 잡을때 많이 하시더라구요~
사람마다 효과는 다르겠지만 저같은 경우는 살빼는데는 효과가 없었어요
그렇지만 고질적인 요통도 고치고 유연성 기르는데 도움이 됐어요