정석 다이어트
8/13 일기 😉
두더찡
- 2019.08.13 21:39
- 74
- 2
오늘은 쉬는날이어서 늦게일어났네요 ^^;;
다이어트할때 식이가 70% 운동이 30%라는 말이 있잖아요~
그래서 다이어트할때면 음식 섭취하는거에 스트레스받고 타이트하게 칼로리를 1000초반대로 제한했는데 여기있는 다른분들보니 잘챙겨먹고 정석대로 건강한 다이어트를 해야겠다고 다짐하게 되었어요! ^^
오늘 그래도 점심부터 몸에좋은 건강식 든든하게 먹으니 간식에 손도 안대고
속도 편안하고 좋은것같아요!
스트레스 안받고 몸에좋은것만 먹어도 섭취량이 1500칼로리가 넘지 않네요
앞으로 주2회이상은 꾸준히 근력운동도 할 생각이에요!
오늘도 너무덥고 폭염이여서 힘드셨죠?ㅠㅠ
오늘 하루도 고생하셨습니다~
모두 같이 화이팅합시다 ^0^
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ssoma ㅎㅎ 네~! 올바른 식습관과 적당량 ! 그말이 맞는것같아요!! 항상 좋은 조언 감사합니다 ^^
식단 70에 운동 30 이라는 부분을 사람들이 오해하는게 안먹는걸 식단이라고 생각한다는 거죠^^ 올바른 식습관과 적당량 섭취를 의미하는 식단을 말하는 거에요.^^ 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하면 되는 일이에요. 식단의 포지션이 그만큼 중요하다는 뜻이지 먹지 말라는 뜻이 아니라는 말이에요^^