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아 그리고 곤약젤리 얼려놨다가 입 심심할 때 부셔서 먹으면 먹는데 시간이 오래걸려서 음식 생각이 좀 줄어드는 것 같아요!
저는 원래 계속 참았는데 식욕은 사라지는게 아닌지라 나중에 폭식으로 이어지더라구요. 그래서 저는 그냥 먹고싶은 음식 4 : 샐러드 6의 비율로 먹어버려요. 그리고 운동을 하루에 30분 정도 더 하는데 그러면 폭식도 안하고 좋더라구요