다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비가 너무심해진것같아요
크롭티쌉가능
- 2019.08.14 18:03
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똥을 시원하게 못싼지 벌써 일주일이넘었어요ㅠㅠ 똥 싸더라도 진짜 적게 나오고 해서 답답하네용ㅠ 하루에 1500칼로리 정도먹고 매일매일 유산균먹고있는데 뭐가문제인건가요?
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제 추천은 양배추를 삶아서 쌈싸먹는 거예요! 그게 싫으면 상추를 엄청 많이 쌈싸 먹거나.... 오이 좋아하시면 오이를 세 개 정도 드셔보세요. 한끼에 다 먹기 힘들면 한끼에 하나씩 간식처럼 식사 후에 매끼 드셔보세요!
이래도 안 나오면 전 아침에 일어나자 마자 우유 먹어요. 유당불내증이 있어서.... ㅍㅍㅅㅅ...
채소는 충분히 섭취하고 계신가요? 칼로리가 충분해도 섭취하는 분량이 작으면 변비가 생길 수 있어요. 한끼 정도 양배추나 다른 채소를 충분히 많이 드셔보세요. 그리고 물도 많이 드시고요.