견과류 한웅큼 정도와 우유 정도 챙겨.드세요^^

보라솔빛 오 액체류나 죽도 자기전 먹어도 속편하고 좋겠네용 😻

짱구쥬아 넵ㅎㅎ 입맛도 없고 자기전 먹음 속 안좋을것같아서 안먹을까했는데 뭐라도 간단하게 먹어야겠어요! ^-^

꿀꿀베베 오 두부도 자기전먹기 괜찮네용! 감사해요^♡^

아니면 요새 편의점에 간편하게 마시는 죽이나 선식 느낌 나는 제품들 있으니까 우유 타서 먹는 것도 좋을 거 같아요 ㅎㅎ 액체류가 속이 좀 더 편하지 않을까요?

마시애린 ㅎㅎ 네 챙겨먹긴해야겠네요ㅠㅠ
오늘 총칼로리 1000밖에 안먹었네요ㅠ ㅎㅎ

두더찡 그럼 드세요 조금드시는것도 엄청헤로워요ㅠㅠ 저도 일찍일어나는습관을못들여서 원래오후2시에일어났는데 지금은아침10시반에일어나서 저녁을8시에먹어요ㅎ~~
말이길었네요 계란흰자 또는 저지방우유..
간단히머드세요 안그럼 스트레스받아서 밤에야식생각나고힘드러요😭😭

전 이럴때 두부 1모+씻은 묵은지먹어요 열량과단백질은 얻고 나트륨은 적게 먹어서 밤에 먹어도 부담없어요

짱구쥬아 12시.1시쯤이요~!

들어가는길에 편의점에서 뭐라도 사드세요^^ 단백질뿐 아니라 열량자체가 부족하면 삼김이라도..아님 훈제란 이런것도 있구요