전 물이요 어릴때부터 원체 잘 붓다보니 물 많이 마셔서 붓기 빼요
연가시란 영화가 나오고 저는 연가시란 별명을 얻을 만큼 물을 마시는데요 단점은,
저처럼 미친듯이 마시면 미네랄 염분등 필요한것까지 빠져나가버리니 양질의 소금섭취를 적절히 잘 해줘야해요
그리고 전 당질 제한이요
그렇게 붓더라구요 원체 식단이 당제한인데 먹으면 붓더라고요 고구마따위에도ㅋㅋ
글리코겐 (포도당으로 만들어진 동질다당)하나당 수분 둘셋을 잡고있다보니 더 부어있어여 당은 운동 혹은 시간밖에 해결책이 없다보니 저는 당섭취가 심한날은 바로 공복 길게 끊어줘여 운동할몸이 못되성
운동꾸준히 하셔도 붓기 개선에 몹시 좋을거에요

강하나 하체 스트레칭 일주일째 하는 중인데 해보세요 10분짜리라 쉽고 종아리가 조금은 얇아지더라구요

반신욕, 야채 많이 먹기, 스트레칭, 짜게 먹지 않기, 잘때 다리 밑에 이불 받치고 자기 이런게 좋다고 들엇어요

예전에 정말 많이 부었던 1인입니다.
일단 식단은 야채 과일만 먹는 모노 다이어트를 5일간 했어요. 야채 과일을 제한없이 무진장 먹었습니다. 당도 높은거 안높은거 상관없어요.
물은 정해서 마시지 않고 그냥 마시고 싶으면 마시고 안마셔도 되요. 야채 과일의 수분이 다 보충해줘요.
5일 하시면 사람따라 다르겠지만 3키로 정도 체중이 줄면서 체수분 정리가 됩니다. 2일에 한번정도 반신욕 겸해주시면 부기빠지면서 앞으로의 다이어트에도 도움이 되요.
저는 그렇게해서 야채 과일 많이 먹는 식단으로 바꿨어요. 단기 5일정도 하시면 간에 정체되 있던 지방도 제거 되고 독소도 배출되면서 잘 붓지않게 도와줍니다.