오키~~ 접수해쓰~~^^

탄력원츄 ㅇㅇ 라면은 일주일에 한번 먹을까 하지 ㅋㅋ 땡큐~~😙

언니, 1kg 찌우려면 7천칼 섭취를 해야된데, 언닌 해당이 안되니까 아마도 나트륨 땜에 일시적으로 업 된 듯..아침 근육 무게일수도...체중은 그대론데 체지방만 늘었음 배가죽 두깨부터가 달라짐. 그래서 난 연속으로 외부음식을 안먹으려고 노력해. 언니도 번갈아 가면서 라면 같은 걸 먹어봐봐

반짝반짝멋지게 이건데 팔운동하고난후 했더니 넘 힘들었어.

새로운 운동 뭐? 공유 좀 해줘봐... 담주부터.. 해보게~~ ㅋㅋㅋ

프리스탈 나는 다신앱에서 첨에 보통활동량으로 했었어. 가벼운 활동량으로 시스템이 통일 됐다고했을때도 저 칼로리 양이 안내려가고 고대로더라고... 버그인듯~
고치지도 않는듯하고... 158에 49키로인데 1키로 한달 감량인데 저게 어찌나오냐... 가벼운활동이면 운동도 1~2회인데... 내처방은 고장이야. 그래서 타사이트꺼로 하는중이야~ 유지는 1500 ~1600선 감량은 1300~1400선이래...

저두 섭취칼 좀 줄여야하는데 보니 언니랑 처방칼은 비슷한것 같네요~.
어제오늘 적게 먹었으니 하루이틀 뒤엔 또 내려가겠네요~.^^*

지니하나 며칠에 한번씩은 꼭 먹게되요. ㅎㅎ 대신 아침에 먹죠. 🍜

운동 골고루 잘했네. 가슴운동을
두개나 했어? 아보카도 비빔밥 잘해먹네. 밀가루 당분간 줄여봐.
아예 끊어보던가.

꼬옥뺄꺼얌 그랬음 좋겠다 💚💙💜