열량밸런스 적당하고 영양구성도 나쁘지는 않구요. 너무 저녁에 치중된 섭취는 그리 좋아 보이지 않구요^^
본문에서 말씀허셨듯이 끼니가 부실하면 간식섭취가 늘어 납니다. 접근성이 아무래도 과자류들이 쉽다보니.... 저런 경우가 많이 일어나구요. ^^

마시는 섭취는 추천하지 않는 이유가 그때문이죠. 당장 먹었을땐 포만감이 높다고 생각되지만 소화될게 없으니 흡수가 빨라 혈당이 빨리 오르고 금방 소화돼서 사실 배가 더 금방 꺼져요

보라솔빛 선식이 액체류라 포만감이 금방 들것같았는데 오히려 소화도 금방되서 그런걸수도 있겠네요ㅠㅠ ㅎㅎ

짱구쥬아 오~ 바나나는 달면서도 자극적이지않고 포만감도 드니까 좋겠어요!
ㅎㅎ 감사합니다^^

선식은 소화가 빨리 돼서 포만감이 오래 지속되질 못하기 때문에 허기가 금방 다시 찾아왔을 거예요.ㅜㅜ

단게땡길때 바나나 같은거섭취해보시면
좀덜해요!
간식도 낮에드시면좀 괜찮으니까
저녁을간단히먹을수있게 오후에 간식 챙겨드시면좋아요 😀