아직 내일 운동 하루가 남았지만 낼은 준비하느라 바쁠것같아 오늘 비포애프터 올려요.
모레는 드디어 기다리던 휴가입니다~~♡♡

우선 줄바디!

6/23 -> 8/15
목 29.5 -> 29
팔뚝 23 -> 24.5
손목 13.5 -> 13
톱바스트 82 -> 82
허리 63,69 ->61,67.5(젤 얇은곳, 배꼽)
골반 84 -> 84
엉덩이 91 -> 90
허벅지 51 -> 50
종아리 33 -> 33
발목 20 -> 20

하체는 놀랍게도 똑같고😭 상체가 많이 좋아졌네요. 대체 허벅지는 언제 빠질까요? 그래도 복부지방이 많이 빠진것에 의의를 두어야겠어요😆 팔뚝은 어깨 삼각근이 커져서 둘레가 커졌어요! 뿌듯뿌듯

그담은 눈바디인데... 조금 부끄럽지만 비키니 입니다. 속옷이 아니니 올려도 되겠죠? 남친한텐 허락 받았슴다ㅋㅋㅋ(전체 커뮤니티엔 금지)


대표사진 연막!

좌 6/12 우 8/15

구도가 좀 달라서 오른쪽이 더 하체가 길어보이지만..
쨋든 줄바디 변화와 비슷하게 복부변화가 크고 팔은 탄탄해지고, 하체는 비슷하네요. 그래도 전체적인 라인은 쪼금이나마 나아졌다고 생각할래요.

둘 다 저녁에 찍은 사진이라 그닥 맘에 들진 않네요ㅎㅎㅎ(오늘 좀 잘먹었어요)

낼은 최소한으로 물도 제한해서 먹고 출발해야겠어요. 제주도 가자마자 점심에 한치물회를 먹긴 하지만ㅋㅋㅋ노는데 신경쓰이진 않을것 같아요☺

휴가를 다녀오고나면 섭취량 점차 올려서 1900~2000까지 올릴거고 근비대 운동에 들어갑니다.

감량을 했다가 근비대 과정에서 내장지방이 찌고 이후 컷팅때 피하지방이 이전보다 더 빠지면서 복근은 선명해져도 허리굵기가 두꺼워진단 연구결과를 봐서 조금 걱정되지만😅 조심조심 해야죠!

그럼 모두들 좋은 밤 되세요. 굿밤😴