무릎이 아프신 이유가 중요할 거 같아요. 무릎의 통증의 이유는 근육, 인대, 관절, 신경 등등으로 나눌 수 있습니다. 운동을 하다가 다친 경우 대부분 움직일 때 통증이 발생하며 계단을 오르고 뛸 때 무릎 주변이 뻐근하고 당기는 통증이 있으실 수 있습니다. 인대가 늘어나거나 관절에 문제가 있는 경우는 인대가 늘어나는 방향과 관절을 갑자기 움직일 때 시큰한 느낌이 있으신데요. 자세한 건 의사가 직접 무릎 가동범위를 테스트하고 상담을 해봐야 하지만 무릎은 마모가 잘 되고 소모품이기 때문에 무릎에 부담이 가지 않도록 당분간은 무릎 보호대를 해주시고 하체 운동은 피해주세요^^
https://youtu.be/dWsWZZQ-dWM https://youtu.be/f5f9Vn2ICso 나 어제 너무 많이 먹어서 지금도 배가 꽉찬 상태라 가벼운 공복유산소운동 찾는 와중에 본 영상인데 너한테 좋을 거 같아서 댓글 달다 보니 운동 시작하려고 계획했던 시간보다 20분이 넘어버렸넼ㅋㅋㅋㅋ 댓글에 무릎 안 좋은 사람들이 자기한테 좋다는 글이 많길래 네 생각이 났어!!ㅎㅎ
마지막어트 오 전문가의 포스가 느껴지세요~~
무릎 치료가 먼저에요^^
마지막어트 넵!자세하고좋은정보알려주셔서
감사합니다~ 당분간은부담안가는 운동쪽으로해야겠어요~ㅎㅎ
무릎이 아프신 이유가 중요할 거 같아요. 무릎의 통증의 이유는 근육, 인대, 관절, 신경 등등으로 나눌 수 있습니다. 운동을 하다가 다친 경우 대부분 움직일 때 통증이 발생하며 계단을 오르고 뛸 때 무릎 주변이 뻐근하고 당기는 통증이 있으실 수 있습니다. 인대가 늘어나거나 관절에 문제가 있는 경우는 인대가 늘어나는 방향과 관절을 갑자기 움직일 때 시큰한 느낌이 있으신데요. 자세한 건 의사가 직접 무릎 가동범위를 테스트하고 상담을 해봐야 하지만 무릎은 마모가 잘 되고 소모품이기 때문에 무릎에 부담이 가지 않도록 당분간은 무릎 보호대를 해주시고 하체 운동은 피해주세요^^
짱구쥬아 아고 왜 그러지... ㅜ 유투브에 스미홈트 검색해봐!!
보라솔빛 사이트눌렀는데 안들어가지네..
아에클릭안대..ㅠㅠㅠ
마시애린 난 무릎자체도않좋은것도있고
몸무게가 많이나가면서 점점 무릎이아픈거였거든
그래서ㅠㅠ다이어트결심한것도있징..😭
보라솔빛 와우 정성스러운글에 한번감동먹는당
나 운동양이 많은편은아닌데
언니말처럼 내가어느정도의 어느만큼 운동을하는지 올려서 현재어떤걸 늘리고 바로잡아야할지 이야기좀들어봐야겠다
확실한건 언니말처럼 유산소를 비중에 반이상넣어서 체지방감소부터 하는게
가장우선이라고생각행ㅎㅎ
무릎통증은 관절 자체가 안좋은 경우도 있고 주변부 근육이 약해서 그런경우도 있고..또 하나는 골반 틀어짐때문에도 무릎동증이 오거든. 계속해서 통증이 있다면 셋중에 원인이 뭔지 아는게 좋지않을까?ㅜㅜ
https://youtu.be/dWsWZZQ-dWM
https://youtu.be/f5f9Vn2ICso
나 어제 너무 많이 먹어서 지금도 배가 꽉찬 상태라 가벼운 공복유산소운동 찾는 와중에 본 영상인데 너한테 좋을 거 같아서 댓글 달다 보니 운동 시작하려고 계획했던 시간보다 20분이 넘어버렸넼ㅋㅋㅋㅋ
댓글에 무릎 안 좋은 사람들이 자기한테 좋다는 글이 많길래 네 생각이 났어!!ㅎㅎ