다이어트 일기
02월 12일 (음식 1554kcal, 운동 558kcal)
순대국
- 2016.02.12 18:56
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아침식사 : 687kcal (44.21%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 52g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
점심식사 : 867kcal (55.79%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 자색고구마 (1개, 150g) | 195kcal |
| [코스트코] 초코머핀 (1회분, 50g) | 172kcal |
| 단감 (1회분, 150g) | 66kcal |
| 한라봉 (1회분, 200g) | 96kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
운동 : 558kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
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