다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육이 평균이상인데 체지방만 뺄 수 없을까요
ujins
- 2019.08.17 12:24
- 146
- 1
제가 키가 158cm인데 63kg에서 현재 55kg까지 감량을 했거든요! 앞으로 10kg감량이 목표인데, 인바디를 했더니 근육이 평균 이상으로 나오더라고요! 원래부터도 근육은 그대로고 체지방만 쪘었는데 근력운동을 하면 근육이 더 붙을까봐 걱정이에요 체지방만 대부분 빼고 싶은데 어떻게 해야될까요? 현재는 유산소 1시간이랑 스쿼트 100개씩 하고 있어요!
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저랑 딱 반대네요! 전 체지방은 자꾸 줄고 근력은 그대로였는데 트레이너님이 유산소 줄이고 무산소위주로 하라고 하셨어요~! 작성자님은 유산소를 더 늘리면 되지 않을까요?ㅎㅎㅎㅎ