윤우지 아무래도목표몸무게를줄여야겠어요ㅜㅜ 감사합니다ㅎㅎ

전진맘 아고 부끄럽네요;;
네 참고하겠습니다 정말감사합니다 ㅎㅎ;

유려한 급하게빼야한다면 아침에저렇게드심안되구요 아침,저녁을 과일.고구마.계란,우유등가볍게하고점심 조금먹는걸로바꿔보세요

지은아 힘내자 헉 그렇군요 일단 건강챙기면서 다이어트해보고 안되면 생각 해봐야겠네요. 정보너무감사합니다!

전진맘 한달후에 사진찍을일이 있어서 최대한 이쁜 모습으로 가고싶은데, 아무래도 감량무게를 다시잡아봐야겠네요. 상세한 설명 너무감사합니다.!

유려한 목표 몸무게랑 현재 몸무게를 보아하니 3키로 정도 더 빼고 싶으신 것 같은데 3키로 뺀다고 확 티나게 날씬해 보이진 않아요!! 차라리 급하게 빼야한다면 아이유 물다이어트가 나으실 것 같은데... 아이유는 살을 급하게 빼야할 때 일주일 전부터 밥을 안먹고 물 3~5리터씩 마신다고 해요. 그리고 마지막날에 화장실 갔다오면 확 줄어든다고... 하지만 건강엔 안좋겠죠ㅜ?

지은아 힘내자 한달 이후에 사진을 찍을일이있어서ㅜㅜ 최대한 뺄수있을 만큼 빼고 싶은데....기간은 안되고...운동량을 늘려볼까요??

운동기간을 늘리시는 것이 좋을 것 같아요 안 그러면 영양실조가...

너무단기간에많은체중감량을설정했군요?목표감량무게를적게잡던지 기간을늘려서 다시해보세요.현재무게보니 나이가 어린거같은데 저렇게먹으면오래못가포기하고폭식하고 그래서요요오고 악순환되고 몸에도안좋습니다.그리고만약저대로한단가정이라면 아침.저녁을 선식한잔또는우유,두유한잔 이렇게거의안먹다시피하고점심엔밥 100그람(대략반공기)에 국없이 반찬(나물류나기름없는것위주)3~4가지만먹어야저칼로리로섭취가능합니다.

하루 적정 칼로리가 1000칼로리 밑으로 나온다면, 운동 기간을 늘려보시는 게 좋아요. 그러다 쓰러지거든요ㅠㅠ