다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소만해도될까요..
willbe43
- 2019.08.19 01:29
- 295
- 2
근력운동도해야하는지 궁금해요
지금 비만상태예요 158에 66키로인데 어떨까요
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유산소만 하게 된다면 나중에 몸무게는 만족스럽게 줄더라도ㅜ몸매 라인이 생각보다 마음에 들지않을수있어요
근력운동도 해주고, 스트레칭도 꾸준하게 해주세요
근력운동이 어렵게 느껴진다면 pt를 받아서 자세를 처음에 잘 잡고 홈트, 혼자 하는걸 추천해요 어떤운동이던 자세가 제대로 잡히지않다면 효과도 떨어져요
66키로면 유산소+근력 같이해주시는 게 좋을 것 같아요! 7~80키로대면 일단 유산소부터 하셔도되겠지만 고도비만도 아니시고 같이 병행해주는 게 좋을 것 같습니다