✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기✔
- 라면, 과자, 술 안먹기✔
- 56.5 찍기 (1.7)


🔸️공체 58.2
(주말은 위대했다 ㅋㅋㅋ)

🍱아침 am07:30
- 락토핏, 요플레, 사과 1/4, 풋사과 분말

( 미역국도 끓여놨는데 ㅡㅡ 어제 야식 치킨섭취덕에 몸이 붓고 무겁고...아침 다욧의지 뻠쁘질해주신덕에...가볍게 먹기 )

☕간식 am09:00
- 카누

☕간식 am10:50
- 카누

🍱점심 pm02:50
- 후라이드 치킨 한조각 반, 현미밥, 미역국

🍱저녁 pm07:40
- 양상추, 파프리카, 오이, 새싹채소, 게맛살, 삶은계란
카누 스위트 반잔, 카누 블랙 한잔

🍣간식 pm09:30
- 복숭아 큰거 한개



👟운동
-벨리 한시간 반
-미션(플랭크1, 복근1, 애플힙1, 덤벨1)