다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장이 일주일간 문을 닫는대요
바나나달
- 2019.08.19 13:14
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집에서 혹은 밖에서 운동하시는분들 어떻게 운동하세요??
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저는 집앞 공원이나 운동장같은곳에서 빨리걷기+파워워킹식으로합니다
전 집에서 할경우
스트레칭 케트벨스윙 고블릿 스쿼트 3셋트. 스쿼트 150개 . 런지 각 60개. 복근 루틴 3셋트 (크런치.리버스크런치.바이시클
크런치.마운틴크라이머.사이드플랭크.등등) 그리고 폼롤러 마무리
합니다