다이어트 일기
08월 19일 (음식 877kcal, 운동 671kcal)
Alys
- 2019.08.19 23:49
- 64
- 0
으악 오늘도 열심히
- 음식
- 운동
877/ 800
671/ 516
성공
(78)
아침식사 : 93kcal (10.60%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 417kcal (47.55%)
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 삶은당근 | 10kcal |
| 그린빈 | 3kcal |
| 완두콩 | 12kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [풀무원] 매일아침순생나또 | 65kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.14%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 357kcal (40.71%)
| 단호박 | 105kcal |
| 문어 | 155kcal |
| 핸드메이드 단백질까까 | 97kcal |
운동 : 671kcal
| 스쿼트 | 4kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 12kcal |
| 런지 프론트 킥 | 28kcal |
| 사이드 런지 | 24kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 472kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 49kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
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