고도비만 + 아가엄마들만 함께해요💪🏻
19일차) 2019.08.19.
미세스케이
- 2019.08.20 07:21
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⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.19.) : 76.8kg 💪🏻1.6kg 감량중
🍚식사
* 아침 : 땅콩 소보루 스틱 1개, 소와나무 고칼슘저지방우유 300ml 👉🏻 292kcal
* 점심 : 현미쌀밥(1:1비율), 닭볶음탕, 깻잎장아찌, 메추리알 소고기 장조림, 오이지무침 👉🏻 311kcal
* 오후간식 : 김부각 3조각
* 저녁 : 복숭아 1개👉🏻 101kcal
🏋🏻♀운동
* 주원홈트 준비운동
* 샤인킴 산후회복 1편
* 플랭크 30초
☺️; 오랜만에 하는 식단과 운동이라 더 열심히 했던 것 같다.
😒; 간식 유혹이 너무 세다 ㅠㅠㅠ 과자를 어떻게 포기하지..
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저번 주에 휴가로 인해 플랭크 실천하기는 실패했으므로 이번 주에 다시 한 번 도전하기로!
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