30일 플랭크
30일 플랭크 6일차 성공! 1일 시작전 아침 사진과 오늘아침 비교
효블리맘v
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- 2019.08.20 16:17
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출산 후 워낙 고도비만이어서 갈길은 멀지만
어제까지 플랭크 5일하고 오늘은 휴식날이예요
15일에 플랭크 시작하기 전 아침에 찍은 사진이랑,
오늘 아침 비교 사진을 찍어봤어요.
1초도 못했던 제가 20초를 하게되고, 도전때마다 많으면
30초 10세트, 40초 10세트씩 했는데..
제가볼땐 많이 달라지고 있는것 같아요🤔 기분탓인가?
식이+운동을 한달 가까이 하고 있었는데 더디게 빠지는거 같다가 이제 빠질때가 되서 빠진건지..
플랭크가 몸을 교정해주는 역할을 하기도 하나봐요
왜 플랭크가 인생운동인지 알겠어요❤ 원래 하비인데
셀룰라이트도 많이 없어지는거 같더라구요~
30일 끝까지 달려볼께요.
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빛깔요정 운동을 열심히 하는데도 안빠지는거 같아서 속상했는데 플랭크 시작하면서 바로 조금씩 달라지더라구요~~ 근력운동이 필요했었나봐요🤣 저도 디스크있어서 코어운동이 늘 필요했어요😅 감사합니다!
6일차인데 벌써 변화가 눈에 보여요. 부러워요😄
맞아요! 플랭크가 뱃살 빼는데도 효과 적이기도 하고 등의 군살도 빠지게 해주더라고요. 여전히 비만이기는 하지만 플랭크 60일 이상 꾸준히 하고 부터는 복부 비만부터 탈출 했어요. 디스크 때문에 가끔 허리통증이 있는데 그럴때마다하면 통증도 완화해주기도 하구요😆