다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인 다이어터분들 운동 전 후 저녁 어떻게 해결하시나요?
Yellowbeen
- 2019.08.20 22:36
- 186
- 4
🔖궁금해요!!!🙏
퇴근하면 시간이 애매해서 밥을 안 먹고 운동하는데
운동하고 오면 20시~21시 사이에요!
저녁은 먹자니 곧 잘 시간인데 먹어도 되나 싶고
안먹자니 너무 배고프고...🤔
직장인분들 운동할 때 저녁 식사는 어떻게 하시나요?
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저는 가볍게 한식먹고 30~1시간 소화후 운동해요.밥 반공기 안되게..오이지나 김치같이 소화잘되는걸로 먹어요^^
전 두유랑 랩노쉬 푸드바 챙겨가서 일 나와서 운동하러 갈 때 간단하게 챙겨 먹어요! 안 그러면 배고파서....
단백질보충제 사셔서 한잔타드시고 드세요
운동하고 바로 음식먹으면 흡수가 더잘된다고하더라구요.
그렇다고 운동직전에먹으면 운동할때 힘들구요.
저는 운동시간 1-2시간전에 프로틴파우더나 고구마 계란같은 가벼운 음식으로 직장내에서 해결해요 ㅎㅎ 그렇게 먹고 운동해도 괜찮더라구요 ㅎㅎ 오히려 가벼워서 좋구 호