다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
출산후 다이어트 성공하신분 계신가요??
미도리33
- 2019.08.21 07:57
- 75
- 1
매일 공복유산소 최소 1시간에사 한시간반
1일1식 병행하는데
몸무게는 생각만큼 안빠지네요...
아기낳고 살이 많이 쪘는데 다이어트를 바로 안하고
방치했더니...이리되는건지 ㅠㅠ
유산소보다는 근력위주로 해야할까요??
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둘째낳고 찐 살 안빠져서 다이어트중이에요
저는 홈트로 뺄 자신이 없어서 개인pt랑 기구필라테스 병행하는데 근력 50분 유산소 30분 이렇게 하고있어요 1일 1식보단 하루 4~5끼 먹되 소량, 9시 아침(바나나.두유) 12시 점심(현미밥,반찬) 5시 저녁 중간에 간식(고구마 방토 계란 등)이렇게 하고있어요~ 공복시간을 가지면 기초대사량이 낮아져서 공복감을 안느끼게 해주는게 좋아요
한달해서 6키로 감량했어요~