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다이어트 일기

08월 20일 (음식 1403kcal, 운동 275kcal)

다신등급

크롭티에레깅스

 3
  • 2019.08.21 12:07
  • 43
  • 0

먹은거 쏘쏘,운동도 쏘쏘
타바타 처음엔 재밌었는데 이젠 운동되는지 모르겠당
집에서 운동 더할랬는데 컨디션안좋음

  • 음식
  • 운동

1403/ 1280

275/ 213

실패
(61)

아침식사 : 89kcal (6.34%)
바게트 55kcal
크림치즈 15kcal
[오뚜기] 딸기잼 16kcal
아메리카노 3kcal

오전 간식 : 163kcal (11.62%)
[심플러스] 다크 초콜릿 72% 50kcal
[삼립] 더 부드러운 치즈케이크 15kcal
뉴욕 웨이 WPC 98kcal

점심식사 : 450kcal (32.07%)
유부초밥 450kcal

오후 간식 : 447kcal (31.86%)
구르메 멜론 망고치즈 146kcal
아메리카노 1kcal
[빙그레] 비비빅 135kcal
[롯데] 허쉬 크리미 밀크 초콜릿 134kcal
[삼립] 더 부드러운 치즈케이크 15kcal
사이다 16kcal

저녁식사 : 254kcal (18.10%)
오리불고기 164kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 90kcal

운동 : 275kcal
줄넘기(시간) 52kcal
스트레칭 20kcal
덤벨 아령운동 138kcal
레그 익스텐션 35kcal
라잉 레그 컬 30kcal
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