다이어트 일기
02월 13일 (음식 1012kcal, 운동 873kcal)
gmlwls`s
- 2016.02.12 22:08
- 54
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점심식사 : 258kcal (25.49%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 프로바이오틱 사과 (1회분, 150g) | 130kcal |
저녁식사 : 658kcal (65.02%)
| 비빔밥 (1인분, 450g) | 658kcal |
간식 : 96kcal (9.49%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
운동 : 873kcal
| 공부 (210분) | 630kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 노래부르기 (15분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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공부하셨다구 운동다했다 칼로리다채웠다 이렇게생각하시구 안심하면 안되는거아시죵.. 따로 근력.유산소 해주셔야 살빠져용~