다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식빈도
지방이넘
- 2019.08.21 22:30
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61kg 6월쯤에 다이어트시작했습니다ㅠ
단백질 60g 식이섬유15g꼭 먹기로 다짐하구 노력해서 56~57kg까지 왔는데 요즘 입터져서 과자 빵 초코 이런 정제탄수화물 거하게 먹었어요.
목표식단을 한달 중에 반이상을 망쳤습니다...(거대한폭식으로ㅠㅠ)...ㅠ
48kg이 목표체중이고 갈길이 먼데 이렇게 자꾸 먹어대서 섭식장애 생기는게 아닌가 싶고, 그냥 그만둬버릴까 생각이 자주들어요.
다들 어떻게 멘탈수습하시나요
그나마 운동을 해서 눈바디,인바디는 더 찌진 않았는데 다이어트 고수이신 분들은 한달 몇일정도 폭식하셨는지 궁금합니다...
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저는 배부르게 먹으면서(인스턴트, 밀가루 등x) 다이어트하고 있어요 칼로리는 1400~1500칼로리 유지하면서요! 그래서 그런지 폭식? 이랄게 없는거같아요 그냥 진짜 먹고싶은거 생길때 한 달에 1~2번 점심 중으로 먹고싶은거 먹고 저녁이랑 담날 아침은 조금 타이트하게 식단하고 다시 조절해요~~
일반식이나 먹고싶은 음식을 적당히 먹었으면 먹었지 계획없는 폭식...?은 없었어요. 치팅데이때 뷔페가고 그런거 한두번..?
그리고 하루 이틀 먹은거는 음식+수분무게 이니까 너무 속상해하지마세요! 다시 운동하고 식단하면 돌아와요!!