주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
안녕하세여~~
상인동캥거루
- 2019.08.22 00:00
- 89
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안녕하세요~~ 작년에 55키로로 다이어트에 성공을 하였습니당!! 그치만 복학을 하며 다시 65키로로 돌아와 다시 다이어트를 하기위해 가입해요!!
단기간에 빼고 유지를 하려해여.. 다이어트 기간을 길게 잡으면 자꾸 의지박약이 되서 흐지부지 되더라구요ㅜㅠ 많은 정보와 응원 부탁드려요!!
★목표:
1차(8/31)-61키로(근손실이 심해도 음식도 줄이고 유산소도 많이하여 최대한 체지방을 줄이려합니다!)
2차(10/26)-55키로(1200칼로리 전후의 균형잡힌 식단, 근력위주의 운동)
3차(12/31)-몸무게 유지, 몸매 다듬기(주 3회 이상의 헬스)
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반갑습니다
단계별 목표가 참 좋네요👍
환영합니다~~^^ 같은 사람도..그때그때 컨디션이나 상황에따라 다른 감량스탈을 선택할수있으니..정해진 답은 없는것같아요. ^^ 목표 달성까지..함께 힘내요~~!!!
단기간 다이어트 굉장하세요~~ 저는식욕때문에 못하더라구용ㅎㅎ 응원합니다!!