다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 살 어떻게 빼야 할까요??ㅠㅠ
pmo1218
- 2019.08.22 07:30
- 141
- 1
전~ 상체는 마른편인데 하체가 너무나 심각해요~
운동 식이요법 어떻게 해야할지 모르겠어요
참고로 아이 낳은지7개월 지났구요~
방법좀 알려주세요~^^
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저는 근육형 하체비만이라 자료들 엄청 많이 찾아보고 시도도 엄청 많이 해봤어요 그러던 중 식이요법&스트레칭 같이할때 제일 효과를 많이 본거 같아요 그리고 하체비만은 부종&골반교정이 제일 근본이라네요
식이요법은 단짠 음식은 최대한 피해주시고운동은 고강도 근력운동보다는 누워서하는 근력운동 혹은 스트레칭 추천해드려요 인터넷에 찾아보면 집에서도 기구없이 할수있는 스트레칭들 엄청 많거든요
참고로 저는 골반교정 스트레칭 만으로 허벅지 2센티 줄엿어요 스트레칭이 생각보다 효과적이에요 꼭 다이어트 성공하시고 애기 이쁘게 키우세요