다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방 안빠지네요
평정심
- 2019.08.22 07:39
- 205
- 1
최근 운동량을 늘리고 식단조절도 하는데
근육량과 체중만 빠지고 체지방률은 올랐어요
프로틴도 먹고있는데
체지방률 떨어뜨리는 방법은 뭐가있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
얼마나 드시고 얼마나 운동하시는지를 모르겠지만
.. 너무 적게 드시며 운동량이 많으면 몸이 지방을 놓지 않고 적게 먹어도 지방으로 쌓아두려 합니다. 프로틴 먹는다고 근육이 보존되거나 늘지 않아요. 필요량 이상의 단백질도 탄수와 마찬가지로 지방으로 변환되어 쌓일 수 있습니다.
유산소운동이 체지방 컷팅에는 유리하지만 근력운동 병행하지 않으면 근손실도 같이 일어나요.
결론적으로 기초대사량 이상의 적절한 섭취량과 적당한 유무산소 운동 병행이 되어야 근량 보존하면서 효과적인 체지방, 체중 컷팅 가능합니다.