다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
땅끄부부 안쭉빠 하는데 무릎이 넘 아파요 ㅠ
냐노
- 2019.08.22 09:03
- 153
- 2
오른쪽 무릎이 원래 좀 안좋은데
누워서 하는 운동이라 괜찮을줄 알았거든요
근데 너무 아파서 중간에 쉬어야할정도로 뮤릎이 아프네여 ㅠㅠㅠ
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안녕하세요! 현재 물리치료사로 일하고있는 다이어터입니다. 복부가 많이 약하거나 척추의 안정성을 유지해주는 근육들이 제대로 수축을 하지못해서 척추내압이 올라가는경우 내전근 즉 허벅지안쪽 근육이 많이 단축되기도합니다. 전체적이 코어가 잡혀지지않는 상태에서 내전근 운동을 무리하게 하시면 무릎쪽에 통증이 유발될 가능성이 커요! 통증이 유발될경우에는 운동을 쉬어가는것도 중요해요🖤
nohyum 감사합니다~ 코어운동을 더 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ