다이어트 일기
02월 12일 (음식 2285kcal, 운동 56kcal)
가엘
- 2016.02.12 22:35
- 37
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아침식사 : 658kcal (28.80%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 바나나사과쥬스 (1회분) | 360kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
점심식사 : 811kcal (35.49%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 춘권 (4개, 168g) | 480kcal |
| 부추잡채 (1소접시, 92g) | 97kcal |
저녁식사 : 459kcal (20.09%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
간식 : 357kcal (15.62%)
| [던킨도너츠] 녹차라떼 (1컵, 284ml) | 210kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (3포, 36g) | 144kcal |
운동 : 56kcal
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
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