✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기❌
- 라면, 과자, 술 안먹기❌
- 56.5 찍기 (1.5)


🔸️공체 58 (또 몇일간..변비입니다;; 식사만 불량해지면 얄짤없는 ㅋㅋ )


🍱아침 am08:10
- 미역국 한공기 반, 밥 1/4, 삶은계란 1개, 낙지젓갈

🍣간식 am11:30
- 단팥빵, 대추방울토마토

🍣간식 pm01:00
- 대추방울토마토, 카누

🍱 점심 pm03:00
- 소머리국밥, 김치, 깍두기, 오이무침, 잔멸치볶음

🍣간식
- 왕꿈틀이 반봉지

🍣간식
- 생고구마 한개, 왕자두

🍱저녁 pm08:00
- 연어구이, 생연어+양파, 관자구이, 육개장사발면
, 커피, 호떡

🍣간식 pn09:00
- 유산균 요구르트


👟운동
- 미션(플랭크4, 복근4, 애플힙4, 덤벨4/휴식)



✏배는 가스가 차서 난린데...아침부터 식욕이 좋은 ㅋ
오늘부터 휴가인데..정신바짝 차려야겠어요.