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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

약하게 긴시간 운동? 강하게 짧은 운동?

다신등급

papi
  • 2016.02.12 22:56
  • 153
  • 5

적당한 강도로 1시간 이상 운동하는 것과 심장이 매우 강하게 뛸고 숨이 찰 정도의 운동을 30분 하는 것 중 무엇이 더 칼로리 소모가 클까요?

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    가라요요 2016.02.13 00:21

    숨이찰정도의 운동강도보다 적당한강도로 길게하는운동은 체지방 분해에 더 효과적이라합니다.

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    papi 2016.02.12 23:42

    다이어트는평생. 넵!! 좋은 정보 감사합니당!!

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    다이어트는평생., 2016.02.12 23:42

    30분이후 지방이 잘탄다고 하더라구요.
    그렇다고 너무오래하면 근육이 빠지니 효율이 좋지 않다고 합니다.^^

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    papi 2016.02.12 23:41

    달순 다이어트는평생. 30분은 너무 짧군요ㅎㅎ 45분으로 해야겠네용 감사합니다~

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    다이어트는평생., 2016.02.12 23:30

    숨찰정도의 45분 운동이 좋을듯 합니다.^^

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