우선 인바디 내용은 정말 좋으세요. 단 아주 약간의 상하체 불균형이 좀 있어보이구요. 정보시 상으로는 그 페센테이지가 불균형 수치 안쪽이기에 균형으로 체크 되어 있는데... 부위별 근육 분석 항목을 보시면 하체 근육의 양이 상체에 비해 좀 더 많다는걸 보실 수 있겠죠.
운동내용중에 하체복근 근력이 있는데.... 상체 즉.. 가슴 팔 어깨 등 부위의 근력 운동으로 운동 내용을 좀 변경해 주시고... 인터벌 달리기는 계속 하세요.
인바디 정보상으로는 어느정도 완성형에 가까운 몸이시기에 체중이나 체지방 너무 의식하지 마시고 꾸준히 운동생활 해 주시면 되겠다 싶습니다.

간헐적단식을해봄 마라토너들 달리는 속도가 느릴꺼라 보시는게 우선 맞지 않아요^^ 200미터를 20초 내외로 2시간을 뜁니다^^ 즉... 어지간해서 달리기로 다리 두꺼워 지는건 거의 없어요^^ 걱정마시고 호흡이 헐떡거리고 심장이 벌렁거릴만큼 30분 정도 뛰어 주시면 됩니다.

ssoma 마라토너는 천천히달리는데 단거리는 빨리 뛰잖아요? 마라토너 다리가 되려면 인터벌처럼 빨리뛰는건 안해야하는거 아닌지..아님 그냥 제가 뛰기도 싫고 다리두꺼워지는 핑계를 찾는건지........어렵네여

간헐적단식을해봄 어찌되었건 현재까지 체지방 분해에 가장 좋다 알려진게 인터벌 런닝이에요^^ 하체근력운동만 줄이시면 되겠다 싶어요. 단순히..... 마라토너들 다리를 생각해 보시면... 절대 두껍지 않거든요. 단거리 선수들이 두껍죠^^

ssoma 아 제가 글을 잘못올려서 수정했어요 상체근력도 하고있어요! 보기에 좋으면 저도 숫자에 연연하지 않을텐데 보기에는 날씬하지도않고 다리는 정말 뚱뚱수준이거든요..달리니까 근육써져서 더 다리 굵어지는건가해서 그냥 걷는걸로 오직유산소만 하려던건데 인터벌을 추천하시는거죠? 조언 감사합니다!