비포&애프터
네달 -8kg
Alexalex
- 2019.08.23 09:14
- 1,301
- 5
4/16 60.6kg으로 시작,
5달째 입니다.
51.6kg로 9키로감량 찍고는 해이해져서
조금 먹었는데 다시 1키로정도 찜
몸은 1~2키로 정도는 눈바디차이가 많이 안나고
운동 매일하고 닭3끼 먹었을때가
제일 라인이 예뻤던거 같아요
팔같은데 탄탄해지고..
요즘은 유지어터 마음으로 돌아서고 있는데
오히려 해이해지니 더 찌네요
사이즈77에서 55로~~
입고싶은 옷은 그냥 살수 있는게 제일 좋은거 같고
늘 피곤했는데 운동으로 근력붙으니 그게 없어졌어요
아직 뱃살이 많이 남아서
수영복을 편히 못입는데 비키니 입을수 있을때까지
좀더 운동하려고요
감량은 체지방률 25프로정도 까지만 하려고요
볼륨이 빛의 속도로 없어지고 있어서ㅜㅜ
이제 식단 줄이는건 안하고
질을 닭 위주로 바꾸고
운동량을 늘리려고 계획하고 있어요
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체지방..감량 대박입니다
멋있네요
응원합니다!!화이팅!!진짜 많이 빠지셨어용!!
도전응원 합니다
많이 빠지셨네요~~
고생많으셨어요.