다이어트 고민&질문
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폭식 후 몸무게 돌아오기
슈다슈다
- 2019.08.23 10:52
- 254
- 1
폭식하고 다음날이면 0.6~1키로가 바로 찌는데, 단식시간24시간을 줘봐도 그대로 찐 상태이고 안돌아와요ㅠ..음식 무게고 뭐고 저만 이러나요ㅜㅜㅜ?
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물은 많이 드셔주셨나요??
나트륨 배출은 어떻게 해결하셨나요??
원래 하루에 2kg 까지는 유동적이라고 해요!
폭식을 하셨다면 따지는 것 없이 드셨을거고
그렇다면 나트륨도 당연히 많이 드셨을거고
다 드신 후 1시간쯤 뒤에 운동은 해주셨는지요??
다이어트를 어떻게 진행하고 있으신지는 모르겠지만
탄수화물 대응력은 어떤지도 생각해보시고
본인의 몸 상태를 잘 체크해보시길 권장해볼게요!
단식 24시간이라 해도 소모되는 양이 적으면
과식/폭식으로 저장된 글리코겐과 수분
사용이 자연스럽게 줄어들겠죠?
그리고 그 남은 잉여 에너지는 체지방으로 쌓이구요
건강하게 오래오래 성공적인 다이어트 하시길 응원할게요 😁