다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만 어떻하죠?
까까만란
- 2019.08.23 13:30
- 200
- 3
식단조절하고 걷기2시간씩해서 체중은 진짜 많이 줄었는데 내장지방레벨 7에 체지방률이 28.9래요 ㅠ.ㅠ 어떻하면 좋을까요 특히 팔이 가늘구요 살이 없어보이는데 아랫배에 살이 잡히는 ET ㅠ.ㅠ 운동추천바랍니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
상하체 골격근 균형을 고려한 근력운동과 함께 유산소 운동을 꾸준히 해주세요. 다이어트라는 이유로 먹는거 줄이지 마시고 운동한 만큼 열량과 단백질 공급 제대로 해 주시구요. 즉... 체중 신경쓰지 마시고 골격근량은 늘리고 체지방은 줄이는 체성분 비율 변화에 더 초점을 두고 접근 하시면 됩니다.
마른비만은 식단조절이 양을 조절하는게아닌 건강식단으로 차려드시고 많이 움직이고 운동해야해요. 마른비만이신분들이 대부분 기초대사량이 낮은데 거기에 식단조절한답시고 양적게드시고 그러면 기초대사량은 더 낮아지고 몸무계는 정상이하인데 체지방률 비만으로 이어집니다.. 밀가루,패스트푸드,과식같은것들을 조절하고 건강식으로 드시면 전신운동하세요