다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육많고 통통한사람은 어떻게 감량해야하나요?
킴시누이
- 2019.08.23 17:12
- 262
- 5
근육이 많고 통통한상태인데 헬스하면 감량은 안되고
근육이 더 붙어서 몸이 여전히 커보여요 ㅠㅠ 어떻게
운동 해야할까요?ㅠㅠ
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초반에 근육이붙어보이는건 가볍게 무시해주시고 진행하다보면 잘 빠질거에요:) 저도 처음에 오히려체중이늘어서 당황했는데 ㅋㅋㅋ 지나고나니 훅훅빠지더라구요
운동을 얼마나 많이 하셨는지 모르겠으나.... 살이 단단하다고 다 근육은 아니에요. 성인 남성이 작심하고 근성장을 시켜도 1년에 2~3kg 정도 근육 성장 한다는게 통상적인 상식입니다. 하물며 남자호르몬이 부족하신 여성분께서... 근육 붙는걸 걱정하시는건 기우인 경우가 훨씬 많아요. 인바디 받아 보시고 본인 체성분에 대한 파악을 먼저 해 보세요
비밀 댓글 입니다.
aasaas 유산소운동 위주로 해야하는군요 .감사해요 ㅎㅎ 식단조절 마음 굳게먹고 해야겠어요 ㅎㅎ
운동은 유산소 위주로 하고 식단조절 위주로 다이어트 해야해요ㅜ