저도 3주간 안빠져서 좌절하다가 그래 유지라도 되니 다행이다 싶었는데 엊그제 드디어 300그램이 빠졌어요. 그리고 다음날 200그램이 또 빠지고 근데 생리중이라 다시 200그램이 도로 쪘네요. 생리끝나면 다시 쭉쭉 빠질것 같아요.

저도 정체기로 2주정도 변화가 없더라구요. 그래서 스트레스 받고 먹는 걸 줄여도 안되고 운동을 해도 0.1왓다갔다하고 그러다가 세번째주에 갑자기 0.3 0.3 이렇게 하루씩 빠지더라구요. 오히려 저녁에 뭘 먹었는데도요. 그래서 저는 식단의 작은 변화를 주시는 것을 추천드려요. 너무 스트레스 받지 마세요!

그리고 저는 오히려 안먹을수록 안빠지더라구요 적당히 먹고 운동해도 빠져요! 너무 안먹으면 근육만없어지고 운동할기력도 없어서 그냥 일반식에서 한숟가락만 빼고 드셔도 충분히 빠져요! 스트레스도 안받구요!

정체기 극복방법은 그렇다구 더 줄이고 더 운동하고 할필요없이 꾸준히 하던대로 하는거에요! 정체기 시작되고 꾸준히 하던대로 1달정도되면 또다시 서서히 빠지기 시작하더라구요. 정체기왔다구 흔들리지 마시고 안빠져도 상괌없어 유지하려고 하는거야 이런식으로 맘편하게 생각하시고 그냥 하던대로 하세요~