다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단
술이랑딸기
- 2019.08.24 17:21
- 151
- 2
바빠서 주로 cj 컵반 먹고 인스턴트 먹고 이러는데
이렇게 먹어도 칼로리만 처방된 대로 제어하면
괜찮은 건가요ㅠㅠㅠㅜ?
컵반 막 주로 낙지콩나물비빔 같은 자극적인 거 먹어요ㅠ
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살은 빠질 수 있는데 건강하지는 않을 수도 있어요 ㅠㅠ 저같은 경우는 일요일에 카레(가루 조금 덜고 야채와 고기를 많이 넣은) 만들어 놓고 현미 콩밥 지어서 냉동실에 얼려두고 매일 아침에 해동해서 카레 올려서 렌지 돌려서 먹거든요! 건강하고 편하고 맛도 좋아요! 간편식 드시더라도 채소 많이 섭취해주시고 감동란이나 훈제계란, 닭가슴살 소시지 등 단백질 챙겨 주세요!
칼로리 물론 무시 못하지만 그것보다 더 중요한게 나트륨과 gi지수인것 같아요
다이어트하며 매일 기록하다보니 뭘 먹으면 잘찌고 잘안빠지는지 스스로 알게 되더라구요
컵반 이런거 나트륨 상당할것 같은데요...
바빠서 잘 못챙겨드신다니.. 나트륨이라도 비교적 적은걸로 드세요