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절대 아뇨
저 처음 시작하고 3주뒤 인바디 측정 할때요 근육량 3키로 찌고 체지방 3키로 빠졌더라고요
전 기초대사량 + 100은 더 먹고요
단백질 1.8은 먹고 근력운동 고강도 전신운동 유산소운동 했었습니다
현재도 근육량 많이 늘고 체지방만
잘빼고 있어요 잘드시고 운동 하세요
라인이 달라집니다
반대에요.
굶으면서 운동하면 몸은 체지방을 더 쌓아둡니다. 기근이 되면 곡식을 더 끌어모아야하듯이요. 우리몸은 비상시가되면 체지방을 더 쌓아두고 오히려 에너지를 많이 쓰는 근육을 없앱니다. 적당히 드시고 운동하세요. 2주만에 체지방을 4키로 빼겠다는 목표부터 수정하셔야해요.
근육을 늘리는게 기초대사량을 올리고 가만 있어도 체지방을 태워서 살이 덜찌는 체질로 만드는 길입니다.
건강에 안좋을것같아요