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다이어트하면서 담백질음식 꼭 필요해요?
민트초코아이스크림
- 2014.11.02 12:03
- 427
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다아어트열심히하고 운동 열심해도
근육은 생각보다 안생기는거 같아요..
단백질이 부족해서 그런거 같기도하고..
단백질이중요한가요?
단백질음식 달걀.두부.콩.소고기.닭가슴살
이것들말고 또 뭐가있을까요?
마시는 단백질쉐이크? 그런건 도움이될까요?
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근육이 늘어야 기초대사량도 높아지고 요요도 안오고 중요한것 같아요
근력운동 하면서 단백질 음식을 잘 섭취해야 근육이 잘 생기는것 같아요
운동 며칠 하셨어용??
탄수화물보다 단백질이 살도 덜찌고
단백질이 근육만들때 좋아요!^^
버섯 연어도 단백질 음식으로 알고 있어요!