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다이어트하면서 담백질음식 꼭 필요해요?

다신등급

민트초코아이스크림
  • 2014.11.02 12:03
  • 427
  • 4

다아어트열심히하고 운동 열심해도

근육은 생각보다 안생기는거 같아요..

단백질이 부족해서 그런거 같기도하고..

단백질이중요한가요?

단백질음식 달걀.두부.콩.소고기.닭가슴살

이것들말고 또 뭐가있을까요?

마시는 단백질쉐이크? 그런건 도움이될까요?

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  • 정석
    흔한묭이 2014.11.02 18:34

    근육이 늘어야 기초대사량도 높아지고 요요도 안오고 중요한것 같아요
    근력운동 하면서 단백질 음식을 잘 섭취해야 근육이 잘 생기는것 같아요

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  • 정석
    엉클램 2014.11.02 13:15

    운동 며칠 하셨어용??

    답글
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  • 정석
    manhee 2014.11.02 12:42

    탄수화물보다 단백질이 살도 덜찌고
    단백질이 근육만들때 좋아요!^^

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  • 정석
    다요트gogo 2014.11.02 12:14

    버섯 연어도 단백질 음식으로 알고 있어요!

    답글
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