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생리주기 다이어트

다신등급

manhee
  • 2014.11.02 12:25
  • 337
  • 1

생리주기때 하는 다이어트법 좀 알려주세여!

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    여신도전 2014.11.02 13:14

    생리하기1주전:이때식욕이왕성하기때문에 식이조절이필수에요
    생리중:몸을따듯하게하고힘든운동보다는요가나 걷기등 강도낮은운동과 기름기있는음식을피하세요
    생리후1주일:강도높은운동과빡센식이조절로 빼세요 이때가 황금기라고 해요
    생리2주후:이땐운동으로보존한다고보시면되요
    지금까지뺀걸유지시켜주고

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